Erfolgstory [1]
HYROX Double
Vom Trainingsplan gemeinsam zur HYROX Ziellinie
Als Coach und Personal Trainer begleite ich Athlet:innen nicht nur in meinem Studio in der Nähe von Winterthur, sondern auch dort, wo Leistung sichtbar wird: im Wettkampf. Eine Kundin kam mit einem klaren Ziel zu mir – sie wollte erstmals an einem HYROX-Rennen teilnehmen. Schnell wurde daraus eine noch stärkere Vision: Wir starten gemeinsam als Double-Team.
Über drei Monate hinweg arbeiteten wir fokussiert an Ausdauer, Kraft, Technik und mentaler Stärke. Mit strukturierten Trainingsplänen, klaren Zwischenzielen und kontinuierlichem Feedback entstand Schritt für Schritt nicht nur physische Leistungsfähigkeit, sondern auch echtes Vertrauen in die eigene Stärke.
Am Wettkampftag war klar:
Es ging uns nicht primär um Minuten oder Platzierungen. Es ging darum, miteinander zu trainieren, zu arbeiten, trotz Ermüdung gemeinsam weiter zu machen und als Team mehr zu erreichen, als es alleine möglich gewesen wäre.
Das Ergebnis:
«Ohne Jenny und unser strukturiertes Training hätte ich mich niemals an den Start getraut. Ich bin sehr glücklich mit dem Ergebnis und das nächste Mal nehme ich vielleicht alleine teil.»
Erfolgstory [2] 12 kg Gewichtsverlust in 3 Monaten
12 Kilo weniger. 100 % Selbstvertrauen mehr.
Im April 2024 kam Antonella mit einem klaren Ziel zu mir: sie wollte Gewicht reduzieren, sich wieder wohl im eigenen Körper fühlen und dies auf eine gesunde, nachhaltige Weise – ohne kurzfristige Diäten oder radikale Methoden.
Gemeinsam entwickelten wir ein individuelles Abnehmcoaching, das sich realistisch in ihren Alltag mit ihrem 100% Pensum im Marketing in einem grossen Konzern integrieren liess. Der Fokus lag auf einer klaren Struktur, regelmässigem Training (zwei Mal pro Woche gemeinsam im Valley Fitness), gezielter Steigerung der alltäglichen Bewegung ausserhalb des Gyms sowie einer konsequent umgesetzten ketogenen Ernährungsstrategie über zwölf Wochen.
Vor dem Start führten wir eine detaillierte Körperanalyse durch, um Ausgangslage und Zielsetzung messbar festzuhalten. Auf dieser Basis begleiteten wir den Prozess mit:
- individuellem Kraft- und Ausdauertraining (2× pro Woche)
- alltagstauglichen Bewegungsstrategien
- strukturierter Ernährungsbegleitung
- regelmässigen Check-ins und Anpassungen
- klar definierten Zwischenzielen
Das Ergebnis nach 12 Wochen:
- 12 kg Körpergewicht
- deutlich gesteigerte Energie und Belastbarkeit
- sichtbarere Muskeldefinition
Zusätzlich baute sie in diesem Zeitraum 2 kg Muskelmasse auf, was den sichtbaren Körperfettverlust und die verbesserte Leistungsfähigkeit weiter verstärkte.
«Ich habe nicht nur abgenommen – sondern ein komplett neues Körpergefühl gewonnen. Viele Routinen aus Jennys Coaching werde ich auch langfristig in meinen Alltag integrieren.»