Aktuell bin ich in London beim Hyrox Coaches Summit – einem internationalen Treffpunkt für Coaches, Athlet:innen und Experten aus dem Bereich Hyrox, Functional Fitness und Performance Training.
Was ich hier besonders stark wahrnehme:
Hyrox entwickelt sich rasant weiter – und verändert die Art, wie wir Training verstehen, planen und umsetzen.
Hyrox ist mehr als ein Trend
Hyrox verbindet Kraft, Ausdauer und funktionelle Belastung. Im Gegensatz zu manch anderen Trainingsformaten geht es nicht nur darum, „fit zu sein“, sondern leistungsfähig unter realer Belastung zu bleiben.
Das bedeutet:
– konstante Leistungsfähigkeit über längere Zeit
– effiziente Energieverteilung
– gezielte Kombination aus Kraft und Ausdauer
Warum klassisches Training oft nicht ausreicht
Viele trainieren intensiv – aber nicht spezifisch genug.
Typische Herausforderungen, die ich immer wieder sehe:
– fehlende Trainingsstruktur
– zu häufiges Training im „grauen Bereich“
– keine klare Steuerung der Intensität
– fehlende Progression
Gerade im Hyrox-Kontext führt das dazu, dass Potenzial nicht ausgeschöpft wird.
Leistungsdiagnostik als Gamechanger
Ein zentrales Thema am Summit – und auch in meiner täglichen Arbeit:
datenbasiertes Training.
Durch Leistungsdiagnostik (z. B. VO₂max, Stoffwechselanalyse, BIA) wird Training:
– messbar
– steuerbar
– individuell optimierbar
Das ermöglicht:
– präzise Trainingszonen
– bessere Renneinteilung
– gezielte Verbesserung der Ausdauerleistung
– effizientere Fett- und Kohlenhydratnutzung
Kurz gesagt: Weniger „Raten“, mehr „Wissen“.
Die Chance für Studios
Für Hyrox, CrossFit- und Functional Fitness Studios entsteht aktuell eine klare Opportunity:
– Erweiterung des Angebots
– Ansprache neuer Zielgruppen
– stärkere Mitgliederbindung durch strukturierte Programme
– Differenzierung im Markt
Gleichzeitig stellt sich für viele Studios die Frage:
Wie integrieren wir das sinnvoll, ohne zusätzliche Komplexität?
Kooperation als smarter Lösungsansatz
Genau hier setze ich in meiner Arbeit an. Ich unterstütze Studios dabei, ihr Angebot gezielt zu erweitern – ohne zusätzlichen internen Aufwand.
Konkret durch:
– HYROX-spezifische Workshops und Trainingsformate
– strukturierte Wettkampfvorbereitung
– mobile Leistungsdiagnostik direkt vor Ort
– konkrete Ableitung von Trainings- und Ernährungsempfehlungen
Das Ziel:
Mehr Performance für die Mitglieder – ohne Mehraufwand für das Studio.
Fazit: Performance Training wird strategischer
Die Entwicklung ist klar:
Training wird zunehmend datenbasiert, strukturiert und zielgerichtet.
Hyrox ist dabei ein zentraler Treiber dieser Entwicklung.
Für Athlet:innen bedeutet das:
mehr Klarheit, bessere Ergebnisse, weniger Zufall.
Für Studios bedeutet das:
eine klare Chance zur Weiterentwicklung und Positionierung.
Wenn du dein Studio im Raum Winterthur/Zürich im Bereich Hyrox und Performance Training weiterentwickeln möchtest, freue ich mich auf den Austausch.
