Why We Get Sick: The Hidden Epidemic at the Root of Most Chronic Disease – and How to Fight It ist ein fachlich fundiertes, zugleich gut verständliches Sachbuch des Wissenschaftlers Benjamin Bikman, Ph.D.. In diesem Werk legt Bikman eine überzeugende These dar: Viele heute weit verbreiteten chronischen Krankheiten haben eine gemeinsame Wurzel – Insulinresistenz – und wir behandeln zu oft nur die Symptome, statt die Ursache zu adressieren.
Bikman zeigt auf, dass Krankheiten wie:
- Typ-2-Diabetes,
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
- Alzheimer und
- verschiedene Krebsformen
nicht zufällig unabhängig voneinander auftreten, sondern durch eine zugrunde liegende Stoffwechselstörung – Insulinresistenz – miteinander verbunden sind. Laut Bikman ist diese Störung heute so häufig, dass ein grosser Teil der Bevölkerung betroffen ist – oft ohne zu wissen, dass sie betroffen sind.
Warum ist Insulinresistenz so zentral?
Insulin ist ein lebenswichtiges Hormon, das:
- den Blutzuckerspiegel reguliert,
- den Fett- und Energiehaushalt steuert,
- und nahezu jede Zelle im Körper beeinflusst.
Wenn Zellen jedoch immer weniger empfindlich auf Insulin reagieren, muss der Körper immer mehr davon produzieren. Dieser Zustand – Hyperinsulinämie – führt zu einem Teufelskreis aus Fettansammlung, Entzündungen und schliesslich chronischen Krankheiten.
Struktur des Buches
Bikman gliedert seine Analyse in drei zentrale Bereiche:
- Das Problem – Wie Insulinresistenz entsteht und warum sie heute so verbreitet ist.
- Die Ursachen – Ernährung, Lebensstil, Umweltfaktoren und hormonelle Einflüsse.
- Die Lösung – Praktische, evidenzbasierte Strategien zur Prävention und Umkehr von Insulinresistenz.
Im Fokus stehen dabei nicht nur theoretische Erklärungen, sondern handfeste Konzepte wie etwa:
- gezielte Ernährungsstrategien (z. B. Reduktion schnell wirkender Kohlenhydrate),
- der sinnvolle Einsatz von Bewegung,
- Insulinmanagement durch Lebensstiländerung.
Praxisnaher Nutzen für Leserinnen und Leser
Der grosse Mehrwert dieses Buches liegt nicht nur in der wissenschaftlichen Tiefe, sondern in der Umsetzbarkeit der Empfehlungen. Bikman zeigt, wie man:
✔ metabolische Gesundheit verbessern kann,
✔ Risikofaktoren früher erkennt,
✔ und durch Ernährung sowie Lebensstil echte Veränderungen erzielt.
Das Buch bietet somit nicht nur Wissen, sondern Handlungskompetenz – insbesondere für Menschen, die nicht mehr nur Symptome behandeln, sondern Ursachen beseitigen wollen.
Fazit: Ein Must-Read für Gesundheits- und Fitness-Profis
Why We Get Sick ist ein Buch, das bestehende Paradigmen hinterfragt und Impulse für ein neues Verständnis von Gesundheit liefert. Durch die Verbindung von Forschung, Praxis und evidenzbasierten Empfehlungen wird es insbesondere für Coaches, Ernährungsberater, Therapeutinnen und Gesundheitsinteressierte zu einer wertvollen Ressource.
