Personal Training & Fitness Coaching

Ich arbeite in der Fitness- und Gesundheitsbranche nicht aus Zufall – sondern aus Überzeugung. In den letzten Jahren, und besonders in den vergangenen Tagen in meinen Ferien in Spanien, wurde mir erneut bewusst, wie schnell körperliche Fähigkeiten im Alter nachlassen können. Zu sehen, wie die eigene Familie an Kraft, Beweglichkeit und Selbstständigkeit verliert, ist emotional […]

– und was Neuroplastizität damit zu tun hat. Im Training sprechen wir über VO₂max, Makronährstoffe, Periodisierung und Regenerationsmarker …

Alzheimer ist die häufigste Form der Demenz – und eine der grössten Herausforderungen …

Why We Get Sick: The Hidden Epidemic at the Root of Most Chronic Disease – and How to Fight It ist ein fachlich fundiertes, zugleich gut verständliches Sachbuch des Wissenschaftlers Benjamin Bikman, Ph.D.. In diesem Werk legt Bikman eine überzeugende These dar: Viele heute weit verbreiteten chronischen Krankheiten haben eine gemeinsame Wurzel – Insulinresistenz – und wir behandeln […]

Der wahre Erfolg einer Transformation zeigt sich nicht in Wochen, sondern in Jahren. Wenn du irgendwann nicht mehr darüber nachdenkst, ob du trainierst, sondern einfach tust. Wenn du isst, was dir guttut, ohne zu zählen oder zu rechtfertigen. Wenn du dich stark fühlst – im Gym, im Alltag, im Leben. Das ist Nachhaltigkeit: Wenn dein […]